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Despertar de madrugada es mucho más normal de lo que crees: el problema casi nunca es abrir los ojos, sino lo que hacemos después. Te cuento qué está pasando en tu cuerpo entre las 3 y las 5 de la mañana, y qué puedes cambiar desde esta misma noche.
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Son las 2 de la mañana. Otra vez. Tu cuerpo ya no da para más, pero tu cabeza sigue repasando el día, el pendiente, lo de mañana. Si te ha pasado, esto te va a interesar. Porque acaban de salir...
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Llevas meses, quizás años, tomando algo para dormir. Y en algún momento de la noche, mientras esperas a que haga efecto, te has preguntado: "¿hasta cuándo voy a necesitar esto?" No estás sola en esa pregunta. Es una de las...
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Seguro te ha pasado: estás por comprar algo natural para dormir mejor, para el estrés, para tus piernas cansadas... y justo antes de dar clic te asalta la duda. "¿Esto en verdad funciona, o nada más estoy pagando por ilusión?"...
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Melatonina, valeriana o pasiflora: cuál te conviene según tu tipo de insomnio Son las 11 de la noche y estás frente a la pantalla del celular, comparando frascos. Uno dice melatonina. Otro dice valeriana. Otro promete "calma natural" con pasiflora....
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